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軽い運動で免疫力がupその3

■2020/05/07 軽い運動で免疫力がupその3
こんにちは。
北本のコボちゃんこと前田です!

前回軽い運動で免疫力が上がる腹筋について書いたのですが見ていただけたでしょうか!?今回は腕立て伏せについて話していきます。

腕立て伏せも、きついと思ったらひざを立てて行いましょう。

まず、四つん這いの状態になりますが、このときに肘を伸ばしきらないことがポイントです。その後、両手を床につけます。腰が曲がらないように気をつけ、1秒間その姿勢をキープします。これを10回3セット時間をかけていいのでゆっくりやってみて下さい!

以上が軽い運動で免疫力が上がる方法でした。
スクワット、腹筋、腕立て伏せこの3つを無理しない程度にぜひ試してみて下さい!
コロナに負けないよう免疫力上げられるようにみなさん共に頑張っていきましょう!
http://www.hair-certo.com/article/list.php/1271/2177