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ビューティチャレンジ、ストレッチ

■2018/09/21 ビューティチャレンジ、ストレッチ
こんにちは!チェルトの加藤です!
20日からスタッフのビューティチャレンジ訳してビューチャレが始まっております!
1ヶ月後みんなどう変わるか楽しみですね!!

さて、今回はストレッチをご紹介していきたいと思います。

肩甲骨ストレッチ!!
このストレッチをすることで肩甲骨周りにある褐色脂肪細胞(かっしょくしぼうさいぼう)を活性化してくれます。
褐色脂肪細胞とは、「脂肪」なのに、余分なカロリーを消費してくれる細胞です。この細胞を増やしてあげることで痩せやすいカラダ作りのサポートができます。
凄いですよね~~~!

ではまず、1、床と平行に腕をのばします。2、腕をそのままの高さで後ろに引きます。この時肩甲骨が動いているか確認です。そのままの体制で30秒間キープ4します。※腕は下がらないように行いましょう。

このストレッチをすることで血流改善と代謝アップできます!!

さあ、今すぐレッツトライ^^



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