ビューティチャレンジ、ストレッチ
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■2018/09/21
ビューティチャレンジ、ストレッチ
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こんにちは！チェルトの加藤です！
20日からスタッフのビューティチャレンジ訳してビューチャレが始まっております！
1ヶ月後みんなどう変わるか楽しみですね！！
さて、今回はストレッチをご紹介していきたいと思います。
肩甲骨ストレッチ！！
このストレッチをすることで肩甲骨周りにある褐色脂肪細胞（かっしょくしぼうさいぼう）を活性化してくれます。
褐色脂肪細胞とは、「脂肪」なのに、余分なカロリーを消費してくれる細胞です。この細胞を増やしてあげることで痩せやすいカラダ作りのサポートができます。
凄いですよね～～～！
ではまず、1、床と平行に腕をのばします。2、腕をそのままの高さで後ろに引きます。この時肩甲骨が動いているか確認です。そのままの体制で30秒間キープ4します。※腕は下がらないように行いましょう。
このストレッチをすることで血流改善と代謝アップできます！！
さあ、今すぐレッツトライ＾＾
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