• mixiチェック

真っ赤な恵

■2018/08/02 真っ赤な恵


皆さんこんにちはこんばんは
今年はあまり日焼けをしていない野間です
これで沖縄人と間違われることも減るでしょう
それはそれで寂しい気もしますが…

さて、そんなことより
今回のブログはインスタ映え用夏の食材コーナーです

はいこちら
トマトとスイカ!!

良い効果の多いと言われるこのふたつ
沢山食べたくなる効果が盛りだくさん

まずはトマト!!
言わずと知れたリコピンです


リコピンは、強力な抗酸化作用を持っています。
生活習慣病の原因のひとつが「体内の活性酸素の増加」と言われているので
リコピンの抗酸化力は生活習慣病の原因を抑制してくれる、と言い換えることが出来るんですよ~

また、リコピンは悪玉コレステロールを分解する力も持っています
活性酸素によって引き起こされるコレステロールの酸化や、それによってできる血栓の分解に役立ちます

更には疲労回復にも効果的なんだとか(/・ω・)/


トマトすげえ…さすが僕の好物←


お次はスイカ




スイカは水分が90%以上とビックリなほど多く、さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれているので、
微量の食塩を加えるとスポーツドリンクと同じような効果が期待できるというトンデモ食材です

しかも100gあたり36kcalと驚異のヘルシーさ

更に言うなら、血流状態を改善してくれるシトルリンというアミノ酸が含まれているため
手足のむくみの改善効果が期待できます

さらにさらに、トマトにもあったリコピンもたくさん入っています
夏の果実の王様という名前は伊達じゃあないですね


さあ皆さん、今こそトマトとスイカを食べて夏を優雅に過ごしましょう


ではまた


新着一覧