こんにちは！チェルトの加藤です！
夏も本番になり暑くなってきましたねー！紫外線も強くなりましたね！
今日は紫外線対策についてお伝えしようと思います。
みなさん、ソラレンとはご存知でしょうか？
ソラレンとは、果物や野菜に含まれる光毒性物質の1つです。紫外線を吸収する性質があるのでソラレンが体内にあると日焼けをしやすくなります。
なので、シミになったりたるみの原因にも繋がってきちゃうんですね。。
ソラレンはどの野菜、果物に含まれるのか、
レモン、オレンジ、グレープフルーツ、みかん、キウイ、いちじく、アセロラ、きゅうり、セロリ、春菊、三つ葉、パセリ
の中に含まれます。
なので朝に食べて出かけてしまうと紫外線を浴びシミになりやすくなります。体内に入り2時間ほどは血液の中を巡りますので気おつけて摂取してください！
また、柑橘類やパセリなどはビタミンCを多く含む食べもので、夜に食べることで昼間紫外線を浴びて傷ついた細胞の修復に効果的です。
食べ物を気おつけることでも違ってきますので意識しながらキレイになっていきましょー(*^ω^*)
