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チェルト矢澤の気になるダイエット!

■2018/05/05 チェルト矢澤の気になるダイエット!
みなさんどーも!チェルトの矢澤です!

最近お腹が出てきたな~と思う今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか??

何かかんたんに痩せられる方法ないかな~と思っていたら、ありました!それっぽいのが!!


『食欲鎮静術』


聞いたことありますか?

それが私の食欲の暴走を抑えてくれます。

食べ方を少し変えるだけの術なんです。

私は以前と比べ、食事の量は大なり小なり減りました。

でも、まだ始めたばかりなので体重が落ちるのはこれからの予定です。



みなさんは普段どのような食べ方をしていますか?

食べ物を口に入れ、奥歯で噛み、そしてゴックン!

こんな感じでしょうか?


痩せたい!有り余る食欲を抑えたい!そう思っているあなた!

そんなあなたは次のような食べ方に挑戦してみて下さい!

まず、食べ物を口に入れ、奥歯で噛みます。

そうしたら、舌先に運びます。

そのまま前の歯でモグモグ。

奥歯のほうに行ってしまったら、また舌先に戻します。

それを繰り返し、よ~く噛めたらゴックンします。


それだけです!!


舌先を使うことにより、食事の量がコントロールしやすくなります。

途中で「もう食べなくてもいいかなぁ…」という気持ちになり、食事の満足感が高まります。


さあ!気になったあなたはこの本を是非!!


『一生太らない魔法の食欲鎮静術』
(松尾伊津香著、クロスメディア・パブリッシング)