チェルト矢澤の気になるダイエット！
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■2018/05/05
チェルト矢澤の気になるダイエット！
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みなさんどーも！チェルトの矢澤です！
最近お腹が出てきたな～と思う今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか？？
何かかんたんに痩せられる方法ないかな～と思っていたら、ありました！それっぽいのが！！
『食欲鎮静術』
聞いたことありますか？
それが私の食欲の暴走を抑えてくれます。
食べ方を少し変えるだけの術なんです。
私は以前と比べ、食事の量は大なり小なり減りました。
でも、まだ始めたばかりなので体重が落ちるのはこれからの予定です。
みなさんは普段どのような食べ方をしていますか？
食べ物を口に入れ、奥歯で噛み、そしてゴックン！
こんな感じでしょうか？
痩せたい！有り余る食欲を抑えたい！そう思っているあなた！
そんなあなたは次のような食べ方に挑戦してみて下さい！
まず、食べ物を口に入れ、奥歯で噛みます。
そうしたら、舌先に運びます。
そのまま前の歯でモグモグ。
奥歯のほうに行ってしまったら、また舌先に戻します。
それを繰り返し、よ～く噛めたらゴックンします。
それだけです！！
舌先を使うことにより、食事の量がコントロールしやすくなります。
途中で「もう食べなくてもいいかなぁ…」という気持ちになり、食事の満足感が高まります。
さあ！気になったあなたはこの本を是非！！
『一生太らない魔法の食欲鎮静術』
（松尾伊津香著、クロスメディア・パブリッシング）
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