チェルト矢澤の気になるダイエット!
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■2018/05/05
チェルト矢澤の気になるダイエット!
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みなさんどーも!チェルトの矢澤です!
最近お腹が出てきたな~と思う今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか??
何かかんたんに痩せられる方法ないかな~と思っていたら、ありました!それっぽいのが!!
『食欲鎮静術』
聞いたことありますか?
それが私の食欲の暴走を抑えてくれます。
食べ方を少し変えるだけの術なんです。
私は以前と比べ、食事の量は大なり小なり減りました。
でも、まだ始めたばかりなので体重が落ちるのはこれからの予定です。
みなさんは普段どのような食べ方をしていますか?
食べ物を口に入れ、奥歯で噛み、そしてゴックン!
こんな感じでしょうか?
痩せたい!有り余る食欲を抑えたい!そう思っているあなた!
そんなあなたは次のような食べ方に挑戦してみて下さい!
まず、食べ物を口に入れ、奥歯で噛みます。
そうしたら、舌先に運びます。
そのまま前の歯でモグモグ。
奥歯のほうに行ってしまったら、また舌先に戻します。
それを繰り返し、よ~く噛めたらゴックンします。
それだけです!!
舌先を使うことにより、食事の量がコントロールしやすくなります。
途中で「もう食べなくてもいいかなぁ…」という気持ちになり、食事の満足感が高まります。
さあ!気になったあなたはこの本を是非!!
『一生太らない魔法の食欲鎮静術』
(松尾伊津香著、クロスメディア・パブリッシング)
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